One project

日々を何となく生きないことのおもしろさ。

 

お久しぶりです!!帰国後初の投稿です(^^)

緊急帰国してから、はや10日。
いや、「10日しか経ってないのか」というくらい濃厚な10日間。

 

みなさんはこの10日間何がありましたか??
どんな嬉しいこと、楽しいこと、学びがありましたか??

 

パっと浮かぶ人は少ないのではないでしょうか??
なぜなら振り返っていないから!!
文字化して自分の中に落とし込んでいないから!!

少なくとも過去のうちはそうでした。
その時間その時間は真剣に生きていても、なんとなく日々が過ぎていき、
「最近何してるの?」「最近何かいいことあった??」
と聞かれても全く浮かばず答えれない人でした。

 

でも「自分ノート」をつけることで、毎日何があり何を想い何を考えているのかわかり、
1日1日が濃くキラキラした日々になっていきました。
今日はその「自分ノート」についてのお話です!!

●目次

・自分ノートを始めたきっかけ

・自分ノートって何を書くの?

・自分ノートのおかげで成長した話

・自分ノートのメリット

・最終ページには?!

●自分ノートを始めたきっかけ

きっかけは1年半前、大学1年生の無性に自信がない時の友人との会話でした。
友人Hくんに「うちは自分のいい所がわからん。みんなすごいのに自分なんもすごくない。」と相談したのです。
そしたら「毎日自分のがんばったところをノートに書くといいよ。どんな些細な事でもいい。そうしたら自信になると思う。自分はそれをやって変われたよ」と教えてくれました。

 

なるほど。ありがとう!!

 

( ^ω^)・・・

 

頭では理解したものの、「毎日」がものすごく苦手であることが足を引っ張る。。。
やらぬまま・・・・。

 

1年後―――――――――――――――

 

長い間会ってなかったHくんと久しぶりに再会。
Hくんをみて驚いたのです。 

別人のようにキラキラしていた。
ここまで変われたHくんの基である「がんばったことを記す」行為だから、1年遅れでも追いかけよう。やろう!!!!!

これが「自分ノート」を始めたきっかけです。

 

●自分ノートって何をかくの??

上記の理由で始めたので最初は

・がんばったこと

を書いていました。

 

2017.1.13

・洗面所に髪の毛が落ちてて、見て見ぬふりしようとしたけど、一旦去ったけど、、、戻って拾って捨てた!!!

 

2017.1.19

掃除のおじさんに「ありがとうございます」って勇気を出して声をかけた!!

『おはよう!!今日も1日がんばってな!!』声かけて良かった。 

書いてるうちにだんだん嬉しかった出来事を書くようになっていきました。

それからもいろんな変化を遂げいまでは、

・想ったこと

・感じたこと

・想ったこと・感じたことに対する考え

・学び

SNSを開いている時間の記録

・夢

なんでも書いてます(笑)

「自分ノート」と呼んでいるのも、意味があって。
心とか目に見えない感情・考えなど、表には出てない「自分」というのを文字化して記録してるわけであって、このノートって「自分」そのものなんですよね。
自分じゃない部分って一切ないんです。

●自分ノートを通して成長した話

つい数日前の出来事です。
落ち込む出来事があって、最初はひたすら涙が止まらなくて、
「電話したい」って思ったんです。
すく人に頼ろうとするんですよね。
でもじゃあ誰に電話するのってなって、
話せる人いなかったんです。
誰に聞いてもらってもその人の感情が入るし、よしよしってしてほしいだけなんだって。
寂しいから甘えたいだけなんだって。

これも自分ノートをつける中で気づいていたウィーク(弱い)ポイント。
とりあえず自分ノートを開きました。
そして自分の中で今浮かんでる感情をすべて書きました。

・自分らしさって何だろう

・魅力が欠けてる

・自分は必要とされてない

 最初の方にあがったのはこんな感情でした。

そして、それに対して考えを書いていきました。

・自分らしさって何やろ らしさとかないやん。全部自分やん。

・魅力が欠けてる どこなんやろう。そういえば欠点ゆってくれる人周りにおらんな。

・自分は必要とされてない 自分は人を必要としてる?

2つ目は解決策まで行きました。
何人かの友達に連絡して、「自分の欠点教えてほしい」と頼みました。
※あくまでも欠かせない点=欠点です

 

1つ目と2つ目は解決してなくて、
自分らしさとかわかんないし、ずっと分からないのかもしれないし。ってか「らしさ」って何って本気で思うし。
自分らしいってゆうか何しててもそれ、『自分』やん。
整理で来てないことつらつら書くのはやめよう。。。

 という感じで全て解決してなくても、なんと!!!

1時間ノートと向き合うことで立ち直ったのです!!!

もうこれは自分の中でスペシャル・スーパー・ハッピーなことで!!!
ずっと自分の課題であった「片足でいいから、自分の足で立ちたい」が達成されたのです!!!!!!

このことから、
物事は解決しなくても、気持ちの整理をすることで前向きになれることが分かりました!!

「自分ノート」のおかげです♪

 

●自分ノートのメリット

・自分の感情を整理できる
何に嬉しさ、幸せ、不安を感じるのか。

・自分が何を課題としているのかが見えてくる
書いていると「よく書く事」が出てきます。自分が得たいのに、持ってない力、つけたい力が浮かび上がってくる。

・自分は物事をどの視点から捉えているのかわかる
自分の軸がわかるって意味に近いです。誰・何を中心に考えているのか。
相手本位なのか、自分中心なのか、仕事中心なのかなど。

・やりたいことが見えてくる
何にどういう感情を抱くのか、が見えてくると自然と自分がやりたいことに気付ける

・有言実行しやすくなる
、「やりたい」という思いを頭に残すとアンテナを張れるから、近くにチャンスが転がっていた時に反応できる!!

 

●最終ページには?!!

じゃーん!!!

夢を書くのがおススメ!!!!

全部人と叶えたい夢。一人で叶えても寂しいから()
赤裸々に公開してる意味をくみ取ってくれる人は、、、、連絡ください♪
一緒に夢を叶えてください(´▽`)

 

以上1日1日をキラキラに生きる秘訣でした♪

 

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